Otevřeno denně 7:00 - 22:00.

Martin            Kluzák

Jsem osobní trenér a rád Vám dopomohu k Vaší vysněné postavě.

Průvodce na cestě k vysněné postavě

Služby

 OSOBNÍ TRÉNINK

Individuální trénink pod mým dohledem 


SPARING TRÉNINK 

Společný mnou vedený trénink, kdy si s klientem osobně zacvičím

JÍDELNÍČEK


Sestavení jídelníčku dle cíle klienta (redukce, nabírání svalové hmoty...)

SPOLUPRÁCE OSOBNÍ 

SPOLUPRÁCE ONLINE


 Jídelníček a tréninkové plány sestavené na míru klienta s průběžným sledováním a s úpravami dle cíle a progresu

 


TRÉNINKOVÝ DENÍK + ORIGINÁLNÍ PROPISKA ZDARMA (do vyprodání zásob)


- formát A5, 100 stran, oboustranný potisk

- 4 různé barvy (červená, růžová, šedá, khaki)

- pro milovníky old school stylu

- originální a důležitá pomůcka v tréninku pro vyznavače progresivního přetížení

- tvoje vlastní zpětná vazba je zároveň tou nejlepší motivací

- deník obsahuje vše, co je zásadní v tréninku zaznamenat (ověřeno v praxi)




 

TĚLESNÁ ANALÝZA


Tělesná analýza metodou bioelektrické impedance (BIA) změří skutečné procento podílu tělesného tuku. Dále měření tělesné hmotnosti, tělesných tekutin v těle, podíl svalové hmoty (včetně vnitřních orgánů), podíl viscerálního tuku (tuk v břišní dutině), hodnocení zdravé úrovně viscerálního tuku, hmotnosti kostí, bazálního metabolismu = kalorický výdej (BMR), metabolického věku, fyzické kondice a somatotypu.

Tělesnou analýzu provádím pouze v rámci dlouhodobé osobní spolupráce!!!

CENÍK


1) SPOLUPRÁCE   OSOBNÍ... 3 000,-


Pokud to s vlastním progresem myslíš opravdu vážně, nechceš ztrácet drahocenný čas, ale chceš se systematicky a dlouhodobě zlepšovat, tak je pro tebe osobní spolupráce tou jedinou možnou volbou.  

- komunikace na denní bázi 24/7

- pravidelné kontroly formy (tělesná analýza)

- úpravy stravy a tréninkových postupů

- anti-aging a vhodná suplementace

 - fyzický i mentální coaching 

- možnost trénování v plně vybavené soukromé posilovně za zvýhodněnou cenu

Neexistuje jeden jídelníček, stejně tak neexistuje ani jeden tréninkový plán, který tě dovede až do cíle. Ať už je tvůj cíl redukce váhy nebo nabírání svalové hmoty, tak se jedná o náročný a dlouhodobý proces. Je třeba tento postup neustále sledovat, aby tělo správně fungovalo a tehdy, kdy je třeba, tak reagovat...

Jsem certifikovaný trenér s reálnými zkušenostmi a rád se stanu parťákem na cestě k tvé vysněné postavě.


2) SPOLUPRÁCE   ONLINE... 1 800,-


Začínáš a tápeš v nepřeberném množství informací?

Chceš začít a nechceš ztrácet drahocenný čas?

Držíš stravu a trénink a přesto se neposouváš?

Chceš se systematicky a dlouhodobě zlepšovat?

Forma spolupráce dostupná opravdu každému. Vhodná pro všechny, kteří se sebou chtějí něco udělat, ale mají určité limity. Pokud to tedy myslíš opravdu vážně, tak je pro tebe online spolupráce tou správnou volbou.  

- komunikace přes Messenger a WhatsApp

- pravidelné kontroly 1x týdně přes email

 - úpravy stravy a tréninkových postupů

- anti-aging a vhodná suplementace

 Neexistuje jeden jídelníček, stejně tak neexistuje ani jeden tréninkový plán, který tě dovede až do cíle. Ať už je tvůj cíl redukce váhy nebo nabírání svalové hmoty, tak se jedná o náročný a dlouhodobý proces. Je třeba tento postup neustále sledovat, aby tělo správně fungovalo a tehdy, kdy je třeba, tak reagovat...

Jsem certifikovaný trenér s reálnými zkušenostmi a rád se stanu parťákem na cestě k tvé vysněné postavě. 


3) OSOBNÍ TRÉNINK... 600,-

(víkend, svátek +200,-)

4) SPARING TRÉNINK... 1 000,- 

(víkend, svátek +200,-) 

5) TRÉNINKOVÝ DENÍK... AKCE!!! 250,-

(poštovné +150,-)

Začněte si plnit své sny