Průvodce na cestě k vysněné postavě
Služby
OSOBNÍ TRÉNINK
Individuální trénink pod mým dohledem
SPARING TRÉNINK
Společný mnou vedený trénink, kdy si s klientem osobně zacvičím
JÍDELNÍČEK
Sestavení jídelníčku dle cíle klienta (redukce, nabírání svalové hmoty...)
SPOLUPRÁCE OSOBNÍ
SPOLUPRÁCE ONLINE
Jídelníček a tréninkové plány sestavené na míru klienta s průběžným sledováním a s úpravami dle cíle a progresu
TRÉNINKOVÝ DENÍK + ORIGINÁLNÍ PROPISKA ZDARMA (do vyprodání zásob)
- formát A5, 100 stran, oboustranný potisk
- 4 různé barvy (červená, růžová, šedá, khaki)
- pro milovníky old school stylu
- originální a důležitá pomůcka v tréninku pro vyznavače progresivního přetížení
- tvoje vlastní zpětná vazba je zároveň tou nejlepší motivací
- deník obsahuje vše, co je zásadní v tréninku zaznamenat (ověřeno v praxi)
TĚLESNÁ ANALÝZA
Tělesná analýza metodou bioelektrické impedance (BIA) změří skutečné procento podílu tělesného tuku. Dále měření tělesné hmotnosti, tělesných tekutin v těle, podíl svalové hmoty (včetně vnitřních orgánů), podíl viscerálního tuku (tuk v břišní dutině), hodnocení zdravé úrovně viscerálního tuku, hmotnosti kostí, bazálního metabolismu = kalorický výdej (BMR), metabolického věku, fyzické kondice a somatotypu.
Tělesnou analýzu provádím pouze v rámci dlouhodobé osobní spolupráce!!!
CENÍK
1) SPOLUPRÁCE OSOBNÍ... 3 000,-
- komunikace na denní bázi 24/7
- pravidelné kontroly formy (tělesná analýza)
- úpravy stravy a tréninkových postupů
- anti-aging a vhodná suplementace
- fyzický i mentální coaching
- možnost trénování v plně vybavené soukromé posilovně za zvýhodněnou cenu
Neexistuje jeden jídelníček, stejně tak neexistuje ani jeden tréninkový plán, který tě dovede až do cíle. Ať už je tvůj cíl redukce váhy nebo nabírání svalové hmoty, tak se jedná o náročný a dlouhodobý proces. Je třeba tento postup neustále sledovat, aby tělo správně fungovalo a tehdy, kdy je třeba, tak reagovat...
Jsem certifikovaný trenér s reálnými zkušenostmi a rád se stanu parťákem na cestě k tvé vysněné postavě.
2) SPOLUPRÁCE ONLINE... 1 800,-
Chceš začít a nechceš ztrácet drahocenný čas?
Držíš stravu a trénink a přesto se neposouváš?
Chceš se systematicky a dlouhodobě zlepšovat?
Forma spolupráce dostupná opravdu každému. Vhodná pro všechny, kteří se sebou chtějí něco udělat, ale mají určité limity. Pokud to tedy myslíš opravdu vážně, tak je pro tebe online spolupráce tou správnou volbou.
- komunikace přes Messenger a WhatsApp
- pravidelné kontroly 1x týdně přes email
- úpravy stravy a tréninkových postupů
- anti-aging a vhodná suplementace
Neexistuje jeden jídelníček, stejně tak neexistuje ani jeden tréninkový plán, který tě dovede až do cíle. Ať už je tvůj cíl redukce váhy nebo nabírání svalové hmoty, tak se jedná o náročný a dlouhodobý proces. Je třeba tento postup neustále sledovat, aby tělo správně fungovalo a tehdy, kdy je třeba, tak reagovat...
Jsem certifikovaný trenér s reálnými zkušenostmi a rád se stanu parťákem na cestě k tvé vysněné postavě.
3) OSOBNÍ TRÉNINK... 600,-
(víkend, svátek +200,-)
4) SPARING TRÉNINK... 1 000,-
(víkend, svátek +200,-)
5) TRÉNINKOVÝ DENÍK... AKCE!!! 250,-
(poštovné +150,-)